|
沒運動流汗加上晚餐吃太多還吃零食～就上升了
與自己對話真的很重要⋯⋯克制一下💪💪💪
|
43,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1032 kcal
|
Grasa: 20,75g | Prot: 55,12g | Carbh: 165,66g.
Desayuno: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 花生醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 烘黑麥麵包. Almuerzo: 絲瓜, 粽子, 雞腿（不吃皮）. Cena: 韓式泡菜, 蒸南瓜, 毛豆. Pasa Bocas / Otros: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 芭樂, 米森 有機漢方養氣茶. más...
|
|
1596 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|