Registro de peso (no entrada de diario) del 24 junio 2019
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72,2 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1264 kcal
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Grasa: 49,66g | Prot: 54,02g | Carbh: 153,74g.
Desayuno: Lontong, Tahu Isi. Almuerzo: Saus Tiram, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Jamur Portabella, Telur Rebus. Cena: Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Perkedel Jagung, Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel. Pasa Bocas / Otros: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Pastel, Pepaya. más...
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2089 kcal
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Ejercicio:
Compras - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Pilotaje de Motos - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 38 minutos, Ducharse - 10 minutos. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de desiindri
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