|
有氧340卡 腿推59到63.6公斤48下 大腿前側伸展9.1公斤單腳輪流做52下 硬舉20到42.5公斤47下 120到140公斤60下
|
52,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2078 kcal
|
Grasa: 47,20g | Prot: 213,21g | Carbh: 190,81g.
Desayuno: 豬油, 苦瓜, 吳郭魚, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Almuerzo: 芒果, 鹽, 鯊魚. Cena: 香蕉麵包（加植物牛油）, 豌豆, 義美 蝦捲, 統一 純喫茶紅茶, 米糕, 豬排（上腰部，去骨）, 鯊魚, 鹽. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白（抹茶）. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de helen0718
|