|
有氧190卡 背部後拉夾18公斤54下 背部上下34.5到36公斤56下 坐姿划船9公斤單邊輪流做48下 背部下拉18公斤52下 背部槓片式滑輪下壓20公斤56下
|
52,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1768 kcal
|
Grasa: 30,48g | Prot: 209,45g | Carbh: 156,32g.
Desayuno: 萬家香 大吟釀醬油, 四季豆, 吳郭魚, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Almuerzo: 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 芭樂, 鹽, 鯊魚. Cena: 硬糖, 鹽, 鯊魚, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. Pasa Bocas / Otros: Myprotein 乳清蛋白（抹茶）, Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de helen0718
|