|
Wauw, de HIIT werpt duidelijk vruchten af, ook voor de spiegel 💪
|
78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1056 kcal
|
Grasa: 54,06g | Prot: 104,58g | Carbh: 37,68g.
Desayuno: Lijnzaad, PronoKal Drank met Warme Chocoladesmaak. Almuerzo: Aldi Tonijn in Eigen Nat, Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), Gemengde Sla, Witlof, Gekookte Asperges (Vers), Aldi Geitenkaas Spread, Body & Fit Protein Crackers. Cena: Action Zero Rice, Groene Paprika, Kipbrochette, Aldi Feta, Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), Gemengde Sla, Komkommer (Geschild), Tomaten. Pasa Bocas / Otros: Lijnzaad, PronoKal Dessert met Chocoladesmaak, PronoKal Drank met Sinaasappelsmaak. más...
|
|
2599 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 45 minutos, HIIT - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|