Registro de peso (no entrada de diario) del 18 junio 2019
|
81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 21 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2437 kcal
|
Grasa: 107,91g | Prot: 111,34g | Carbh: 251,42g.
Desayuno: Nestle Cini Minis Готовый Завтрак, Ферма Молоко 1,5%, Зеленый Чай. Almuerzo: Сосиски Молочные, Макароны Отварные. Cena: Roshen Киев Вечерний, АВК Конфеты Бурундучок, Салат Овощной со Сметаной, Сильпо Чиабатта с Сыром, Lactima Сыр Тостовый, Рис Вареный, Своя Линия Закуска с Ветчиной и Сыром, Pepsi Pepsi Black, Куриное Филе в Сметане. Pasa Bocas / Otros: Салат из Капусты и Огурца, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. más...
|
|
3777 kcal
|
Ejercicio:
Беговая дорожка - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas y 15 minutos, Орбитрек - 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ducharse - 30 minutos, Ver TV - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Conduciendo - 2 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 4 horas y 55 minutos. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|