|
-0.5 кг.
Отлично! Вернулся к тому весу, который считаю для себя «стандартным», если не давать нагрузок в зале. Теперь поддерживать эту планку и, по-возможности, идти ниже :)
|
87,1 kg
Disminuído hasta ahora: 25,4 kg.
Aún para ir: 12,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1654 kcal
|
Grasa: 74,16g | Prot: 50,92g | Carbh: 201,27g.
Desayuno: Авк Печенье Бамбук, Чай, Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов, Курица с Рисом. Almuerzo: Молочный Коктейль, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Курица с Рисом. más...
|
|
2542 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|