|
340有氧 練腿 硬舉37.5公斤48下 弓箭步54步 腿推100到120公斤75下 大腿前側17公斤48下
|
52,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2117 kcal
|
Grasa: 40,96g | Prot: 203,40g | Carbh: 224,28g.
Desayuno: 苦瓜, A菜, 鯊魚, 豬油, A菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Almuerzo: 龍口 小寬粉, 貢丸, 鹽, 鯊魚. Cena: 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 鯊魚, 鹽. Pasa Bocas / Otros: Myprotein 乳清蛋白（抹茶）, Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de helen0718
|