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800 gr man lah kira2 naiknya kalo setelah mkn mlm and blm bab or bak (ups sorry)
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54,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1647 kcal
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Grasa: 62,19g | Prot: 44,17g | Carbh: 228,58g.
Desayuno: ABC Terasi, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Almuerzo: Salt , Ikan Tongkol, Rempeyek, Sayur Tahu Kuah, Tumis Buncis, Nasi Putih. Cena: Mie Ayam. Pasa Bocas / Otros: Coconut Water. más...
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1806 kcal
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Ejercicio:
Lavar Platos - 1 hora, Baño - 5 minutos, Drying clothes - 5 minutos, Enseñanza - 5 minutos, Cocinar - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 9 horas y 40 minutos, Sentado - 2 horas y 30 minutos, Ver TV - 4 horas, Permanecer de Pie - 5 minutos. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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