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Logre la meta de pasar los 75, ahora comienza la etapa volumen y algo de definición..
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74,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1519 kcal
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Grasa: 69,81g | Prot: 91,72g | Carbh: 146,60g.
Desayuno: Peras. Almuerzo: Sopa de Verduras, Manzana Verde, Peras, Repollo Verde, Carne, Palta, Brócoli. Cena: Repollo Verde, Milanesa de Ternera, Quaker Avena Tradicional, Huevo Revuelto, Manzana, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli, Georgalos Chocolate Amargo . Pasa Bocas / Otros: 3 Arroyos Almohadita sin Azúcar, Manzana Verde. más...
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2707 kcal
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Ejercicio:
Caminata - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Boxeo - 1 hora y 30 minutos, Apple Health - 20 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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