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昨天晚上吃太多零食了～～都是嘴饞，ㄟ害
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44,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1067 kcal
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Grasa: 25,61g | Prot: 53,49g | Carbh: 163,30g.
Desayuno: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 烘黑麥麵包, 檸檬汁. Almuerzo: 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 炒高麗菜, 炒青菜, 白飯. Cena: 蘋果（去皮）, 統一 AB無糖優酪乳, 福樂 無加糖優格, 桂格(Quaker) 燕麥片. Pasa Bocas / Otros: 米森 有機漢方養氣茶, 番茄, 奇異果, 福樂 無加糖優格. más...
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1608 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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