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出國旅遊➕連續假期休了7天，還好假期結束後的第一天，剛好回到出國前的體重～😁😁😁
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44,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1113 kcal
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Grasa: 45,32g | Prot: 43,37g | Carbh: 140,91g.
Desayuno: 全麥土司, 煎雞蛋, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 生菜, 拿鐵咖啡（低脂奶）. Almuerzo: 控肉, 白飯, 杏鲍菇, 炒空心菜, 瓠瓜. Cena: 華元 蝦肉蝦餅, 全家 芋頭牛奶西米露, 白飯, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 炒高麗菜, 炒空心菜, 炒黃瓜. Pasa Bocas / Otros: 蘋果（去皮）, 福樂 無加糖優格, MOS 熱紅茶, 檸檬. más...
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1462 kcal
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Ejercicio:
伸展運動 - 1 hora, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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