|
ну что ж！на интуитивном питании 56дней, и всего +400гр. мне так нравится)
решила помучить себя немного и скинуть 2 кг,возращаюсь к подсчетам и к дефициту
|
58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
990 kcal
|
Grasa: 39,56g | Prot: 34,99g | Carbh: 127,28g.
Desayuno: Ичалка Сыр Диетический, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Кофе Латте, Сахар, Милка Цельный Миндаль, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Пицца Маргарита, Приготовленная Морковь, Говядина Тушеная, Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Сгущенка, Веселый Молочник Сметана 15%, Блины на Молоке. más...
|
|
1499 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|