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12,4%
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70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 20,4 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1560 kcal
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Grasa: 74,04g | Prot: 107,89g | Carbh: 113,21g.
Desayuno: Холодный Кофе с Молоком, Сушки. Almuerzo: Свиная Отбивная, Обычный Майонез, Салат Витаминный, Рассольник. Cena: Запеченная или Жареная Форель, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Зеленый Горошек, Запеченная или Жареная Форель. Pasa Bocas / Otros: Печенье Овсяное с Изюмом. más...
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2189 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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