|
Первый день дефицита, голодно, перебрала привыкла уже есть много ))) эх тяжела наша ноша то наесть не можем, то не хватает голод...
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1891 kcal
|
Grasa: 81,30g | Prot: 135,00g | Carbh: 152,05g.
Desayuno: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Liebendorf Сыр Маасдам, Каша Рисовая на Молоке. Almuerzo: Шаурма с Курицей, Жаркое из Свинины (Постное), Царка Биойогурт 6%, Global Village Зелёный Горошек, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. Cena: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская, Редис, Огурец (с Кожурой), Останкино Колбаса Вареная Папа Может, Московский Провансаль Майонез 67% Классический, Вареное Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сырники, Юнис Пирог с Повидлом, Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Простоквашино Творог 2%. Pasa Bocas / Otros: Мегамарт Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной . más...
|
|
2089 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 9 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
|
peso estable
|