|
26 день на кето. Ну что могу сказать, на сладкое не тянет, что для меня огромный плюс, главное, чтобы в доме была и другая еда. Энергии столько же, не могу сказать, что бьёт ключом, но и не убавилось. Есть хочется, когда пора подкрепиться, для меня это сейчас 3 раза в сутки. В остальное время особо и не тянет. За 26 дней вес снизился с 72,5 до 68,8 кг. Считаю, что довольно не плохо. Силовыми пока не занимаюсь, только пешие прогкл по 6-8 000 км.
|
68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1220 kcal
|
Grasa: 99,31g | Prot: 60,27g | Carbh: 24,01g.
Desayuno: От Палыча Киевский Торт, Мираторг Лопатка Свиная, Valio Сливки Кулинарные 20%, Мираторг Бекон Любительский, Кофе (из Молотых Зерен), Перепелиное Яйцо. Almuerzo: Петмол Сливки 22%, Кофе (из Молотых Зерен), Азбука Вкуса Палтус Жареный, От Мартина Семечки с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Cena: Петмол Сливки 22%, От Мартина Семечки с Морской Солью, Мираторг Чивапчичи Балканские Колбаски. Pasa Bocas / Otros: От Мартина Семечки с Морской Солью. más...
|
|
1748 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|