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14.8%
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72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 18,9 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1358 kcal
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Grasa: 39,46g | Prot: 120,02g | Carbh: 104,39g.
Desayuno: Форель Малосоленая, Печенье Овсяное с Изюмом, Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Сушки, Flax N Whey Protein, Сушки. Cena: Форель Малосоленая, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом. Pasa Bocas / Otros: Сушки, Хлебцы с Отрубями, Шоколад Аленка, Красное Столовое Вино. más...
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2191 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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