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外食真的不好控制➕上昨天沒嗯嗯～😱😱😱
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44,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1025 kcal
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Grasa: 36,56g | Prot: 51,71g | Carbh: 128,88g.
Desayuno: MOS 熱紅茶, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 無糖豆漿, 牛頭牌 甜玉米粒, Costco 墨西哥薄餅, 煎雞蛋. Almuerzo: 肉燥, 乾麵, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 煮熟的紅蘿蔔, 韭菜炒豆芽. Cena: 肉粽, 長豆, 中華 凍豆腐, 韓式泡菜. Pasa Bocas / Otros: 芭樂. más...
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1465 kcal
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Ejercicio:
伸展運動 - 1 hora, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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