|
Все не привыкну,что ФС режет фото...Поэтому без неё))) Пару недель не взвешивался,после воскресного профицита в 1700кал на весах ⬆️ Но форма хуже не стала💪😁 Пока так🤗 Всех хорошего начала недели и отвеса👌
|
71 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2036 kcal
|
Grasa: 61,21g | Prot: 142,48g | Carbh: 246,47g.
Desayuno: Смешанные Овощи (Замороженные), Новый Океан Филе из Белой Рыбы в Кляре, Чай Несладкий, Соленые Огурцы с Укропом, Коровино Ветчина Нежная, Асто Горбуша Малосоленая, Santabene Сыр Маскарпоне, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Новый Океан Филе из Белой Рыбы в Кляре, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай Несладкий, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Cena: Жареные Орехи Смешанные с Арахисом, Слобода Кетчуп Томатный, Дижонская Горчица, Кальмар Отварной, Олейна Подсолнечное Масло, Стрелки Чеснока, Морковь. más...
|
|
3332 kcal
|
Ejercicio:
Enseñanza - 4 horas, Pesas - 1 hora y 40 minutos, Trotar - 8/kph - 50 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|