|
24,2 yağ, 52,1 su, 38,9 kas, keton:1,3 , Akş:128
|
88,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 22,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2186 kcal
|
Grasa: 165,46g | Prot: 148,94g | Carbh: 22,57g.
Almuerzo: Derya Ton Balığı, Cia Tohumu (10 Gr) , Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Kaanlar Eski Kaşar, Kıvırcık Marul. Cena: Kaanlar Eski Kaşar, Yumurta, Kıvırcık Marul. Pasa Bocas / Otros: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Weider Glutamine, Multipower 100 Whey Isolate Protein. más...
|
|
3296 kcal
|
Ejercicio:
Bisiklet - 3 horas y 4 minutos, Descansando - 12 horas y 56 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|