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太爽了～昨天去國民運動中心
踩交叉機（滑步機）才知道原來那是最會消耗脂肪的機器
今天STS又如何？晚上照樣運動～壓壓驚
今天認識上屆冠軍🏆共29.8%😱
看來要第一不拼個30%真的無法～～全力衝刺
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92,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 21,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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923 kcal
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Grasa: 21,23g | Prot: 96,65g | Carbh: 79,94g.
Desayuno: 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 營養蛋白混合飲料. Almuerzo: 白飯, 苦瓜炒蛋, 炒空心菜, 清蒸或水煮蝦, 炒高麗菜, 荷包蛋, 雞胸肉. Cena: 賀寶芙 營養蛋白混合飲料, 蛋白, 賀寶芙 營養蛋白混合飲料. Pasa Bocas / Otros: 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 飲料. más...
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2434 kcal
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Ejercicio:
基礎代謝 - 1 hora, 飛輪 - 33 minutos, Apple Health - 22 horas y 27 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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