Diario de Каріна Когут, 25 may. 19

поднимать дальше😉 

bamblond цей тиждень їсти на 2150?  

а раньше вы как поднимали? на 50? или 100? и какой по итогу результат, минус, плюс, или тот же вес что и в начале недели? 

bamblond я просто підняла зразу же із 1900 до 2100 знаю, що забагато 

да нет нормально, я тоже так поднимала, но мой организм нормально реагирует на подъем. так результат за неделю какой? вес и замеры? 

За перший тиждень залило аж на 3 кг, зара вже - 1кг.... Заміри не змінилися 

тут уже все зависит от того что вы хотите, можно посидеть на 2100 и подождать пока сольётся остальная вода. а можно поднять еще на 50-100 калорий и идти на разгон дальше. 

Ок.. Я ще 1-2 тижня посиджу на 2100, скоро екзамени, стрес, то буде трошки накладено багато їсти 

Ну....вы тут, девчонки, уже разобрались😉 Карина, удачи на экзаменах, хорошей пямяти и интуиции✊ 

solnishko94 дякую ☺  

Карина, я точно так же поднимала, сразу с 1900 на 2100, а потом добавляла по 100. 

yufim.. А зараз на скільки калорій харчуєтесь? Скільки часу вода зливалась? І чи зараз спадає вага?  

Ой, Карин, у меня организм вообще непредсказуемый). Эту неделю ем на 2700!). Я, когда поднимаю калории, у меня почему-то сразу минус. Начинала подъём с весом 63.8, max был 64.6, потом снова падал. Даже когда подняла на 2700, вес был 63.9, после подъёмы -300. И только с середины недели наконец то стала прибывать вода, сегодня 64.3 кг. Поэтому, Карина, я ещё не сливалась, нечему)), с 15 марта всё ещё иду на поддержку. Вот, думаю, что 2700 - это и будет моя поддержка). 

Ой круто вам)) А я ще хочу схуднути трохи, і не знаю що то робити 

Я тоже хочу ещё похудеть (кг 5), но т.к. слишком долго была в дефиците, послушалась девочек и решила всё таки пойти на поддержку, дать организму отдохнуть. Надеюсь после отдыха он быстрее отдаст оставшиеся кг). А ты долго была в дефиците? Ты уже и так худенькая и, возможно, оставшееся уйдёт у тебя ещё во время подъёма). 

Я була так точно що 2,5-3 місяці харчування десь 1600-1800 калорій було 

Ооо, ну ты умничка!) Худеешь по правилам)). И дефицит небольшой, и по времени не долго. А то здесь, в основном, молоденькие девочки убивают свой организм длительным голодом на 1000-1500 ккал(. 

yufim та де там, як бачу таких, та щей кажуть, що їм вистачає😖 Як?? Я б зірвалася.. А так то он і фігуру маю))) І не зриваюсь на все що не їла)) Правда вчера в честь дня міста 💜 їла шашлик😅 і салатик без майонеза))) І не картаю себе ща це, я ж не кожного тижня це буду робити правильно, чому б не поїсти коли така подія 😁😈 

Каріна, отличные результаты! 

Велике всім спасибі🤗