|
24,2 yağ,52,1 su, 38,9 kas, keton:0,5, Akş:145
|
88,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 22,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2479 kcal
|
Grasa: 210,04g | Prot: 123,00g | Carbh: 28,82g.
Almuerzo: Hindi But Pişmiş, Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı, Kaanlar Eski Kaşar, Sızma Zeytinyağı, Cia Tohumu (10 Gr) , Siyah Zeytin, Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Kıvırcık Marul, Tarabya Hellim Peyniri. Cena: Simbat Çiğ İç Fındık . Pasa Bocas / Otros: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi. más...
|
|
3617 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Yürüyüş bandı - 1 hora, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|