|
Чуть чуть прибавила каллорийность и вес пошел вниз. Это загадка для меня.
|
87,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 17,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1127 kcal
|
Grasa: 25,43g | Prot: 88,39g | Carbh: 132,21g.
Desayuno: Слобода Биойогурт с Клубникой 2,9%, Кофе с Молоком, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Здоровый Хлеб Овсяный Хлеб. Almuerzo: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Чечевица Вареная. Cena: Schwartau Соус Карамельный, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Кофе с Молоком, Ленивые Вареники. Pasa Bocas / Otros: Цукаты, Epica Йогурт Питьевой Апельсин-Морковь-Мюсли, Миндаль. más...
|
|
2605 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 15 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
тоже самое) теперь питаюсь на 2100 ккал а раньше на 12000 и стоял вес
23 may. 19 por el miembro: angela678t
|
Вот и я питалась на 1200. Ходьба каждый дкнь вес стоит. Вчера сьела кусочек шоколадки и лишний бутерброд на ужин и минус 0.5. НИЧЕГО НЕ ПОНИМАЮ!!!
23 may. 19 por el miembro: Зая06
|
23 may. 19 por el miembro: angela678t
|
Присоединяюсь:) На 2тыс пошёл
23 may. 19 por el miembro: nastyatitl
|
Организм перестал экономить. Начал отдавать. Никаких чудес)))
23 may. 19 por el miembro: Колькина Любимая
|
Если Вы недосыпаете, или постоянно испытываете стресс, организм держит вес, НО, потом резко и Вы худее) главное не зацикливаться! Я когда зацикливалась -итог, набрала до того, что есть сейчас.(
Теперь ориентируюсь на объемы, а не вес.
23 may. 19 por el miembro: Anatur93
|
Режим и нагрузки без изменений. Вот только калорийность увеличила. Про это много здесь пишут и я решила попробовать. Но как это работает для меня все равно не понятно.
23 may. 19 por el miembro: Зая06
|
при низкой калорийности кортизол задерживает воду.
23 may. 19 por el miembro: vitas.ak
|
Точно. У меня первые дни были такие отеки. Видимо и правда создала стресс организму. А я гадаю от чего отеки. Соль минимум использую. Спасибо.
23 may. 19 por el miembro: Зая06
|
Отеки ещё углеводы создают. Грамм углевода 3 гр воды удерживает, вот почему кетозники так худеют активно , сама там побывала 10 дней, они просто жидкость выводят активно, а потом уже жиры. Но когда выходишь из низкоуглеводки вода снова прибывает.
24 may. 19 por el miembro: g.a.a.2012
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|