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foco força e fé
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69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 53,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1612 kcal
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Grasa: 59,05g | Prot: 125,10g | Carbh: 146,03g.
Desayuno: Shake de whey. Almuerzo: Lasanha com Carne, Vinagre, Sal, Tomates, Ovo Cozido. Cena: Arroz Branco (Cozido), Ovo, Banana Nanica, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Shake whey com banana. más...
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2287 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, hit intermediário - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de ellen.alba7
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