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14.4%
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72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 18,8 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1122 kcal
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Grasa: 33,00g | Prot: 137,74g | Carbh: 63,04g.
Desayuno: Куриные Грудки, Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Cena: Запеченная или Жареная Форель, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Хлебцы с Отрубями, Сушки, Яйцо, Яичный Белок. más...
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2239 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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