Diario de Anaïs Duet, 20 may. 19

En mettre moins dans ton assiette et compléter avec plein de légumes ^^.  

Choisir des céréales complètes aide aussi à réduire les quantités, sur le même principe que les légumineuses 😊 

Les pâtes de konjac (bon il faut être motivée, car personnellement je trouve pas ça terrible, mais quand tout le monde autour de toi mange pâtes bolognaise ça permet de faire illusion). Plutôt que d'acheter du pain, j'achète du "Wasa leger", ce qui me permet de manger quand même un petit bout de Fromage sans que la baguette y passe 😂 

Icelial J'ai déjà essayer de voir , mais j'aime trop sa et je sais pas comment ralentir la chose. 

Offelii C'est quoi les légumineuse? Je suis preneuse d'essayer... 

Khynai Oui mais qu'elle céréale prendre ? 

Maadelyne J'avoue qu'il faudrait que j'essaye , mais je trouve sa dans les rayons pâtes? Et le wasa c'est du fromage aussi? J'adore la baguette et pourrais en manger tout le temps😂😂 Je suis une gourmande indéfénie😂 

Moi aussi konjac c’est devenu mon allié minceur 

Pour les céréales complètes, il s'agit du riz et des pâtes complètes, du pain complet au lieu du blanc par exemple. Les céréales moins courantes sont aussi intéressantes : sarrasin, quinoa, amarrante, millet, etc. Les wasas sont des genres de biscottes sinon. Pour le konjac, ça peut être sympa en complément je dirais : faire moitié/moitié avec des féculents, pour avoir les nutriments des céréales tout en augmentant le volume avec le konjac (qui remplit mais n'apporte rien, donc la faim reviendra puisqu'on trompe le cerveau). Pas à chaque repas non plus ! 

Le wasa c'est des "tranches de pain" enfin comme des craquottes quoi. Et j'ai pas trouvé mieux pour éviter le pain sans trop de Glucides. Et pour le konjac cela se trouve dans le rayon diététique, je crois que Gerlinea et Gaylord Hauser en font. Il y a des tagliatelles, du "riz"... ca n'a presque pas de goût (attention à bien, bien, bien les rincer par contre) et la texture est un peu gluante, mais la portion ne fait que 15 calories... comparé aux pâtes ça n'a rien à voir !! 

Offelii Merci 

Léa Ah bon?😊 

Khynai Sa à l'air pas mal , j'ai vue pas mal de chose en bio , est ce que le bio et bien? 

Maadelyne Merci , sa à l'air pas mal? Mais pourquoi autant rincée les pâtes? 

attention le konjac bouche les tuyauteries pour ma part 😉 une fois max par semaine 😅😅😅 

C'est clair et il a fallu repérer l'aliment qui faisait cela 😅😅😅 mais bon maintenant je sais donc je fais gaffe 😅😅 autant prendre des patates ĺà ca glisse 🙈🙈🙈😂😂😂 

T'es con Angie 😂😂😂 1kg tu es aux urgences minimum voire à la morgue 😱😱😱😁😁😁  

Le konjac et une bonne alternative ça ressemble aux tagiatelle, dans mon eau de cuisson je rajoute du curcuma c'est délicieux aucun ajout de matière grasse ça passe tout seul... C'est délicieux  

Je n’aime pas la texture, c’est bien dommage, car ça permettrais de mettre plus d’accompagnement à côté. Je gardes mes vrais pâtes 👍, avec du vrai fromage, de la vraie viande. Plus du sport comme tu dis Angie. Tout les faux trucs, c’est vraiment pas pour moi. 😊 

Angie, ta nutrition te conseille sérieusement de manger tes 160g de konjac par jour ? Elle a des actions dans le konjac ou... ? Elle conseille aussi les 0% et les substituts du coup ? Mais c'est drôle en tout cas que tu sentes le besoin de te remplir de loquace alors que tu affirmés ne pas avoir faim avec ta diète hypocalorique 😉 Anaïs, sinon à la place du konjac tu peux aussi mélanger tes spaghettis avec des spaghettis de courgettes par exemple. Ou du riz et du riz de choufleur. Ça te permettra de profiter des féculents que tu aimes tout en réduisant l'apport via les legs (en plus d'apporter des nutriments intéressants par rapport au konjac). Et pour a peine plus de calories que le konjac 😊