Bonjour Je doit revoir certain de mais aliments et éviter de manger trop de féculent et c'est difficile car j'adore les féculents. Qu'elle astuce avais vous eu pour réduire les féculent? Car à vrai dire je n'ai pas vraiment idée...
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1658 kcal
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Grasa: 55,19g | Prot: 65,10g | Carbh: 227,95g.
Almuerzo: Monoprix Yaourt aux Fruits, Pomme, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Fleury Michon Allumettes de Jambon, Haricots Verts, Elle & Vire Beurre Si Léger 10%, Camembert, Baguette. Cena: Baguette, Eau (en Bouteille), Les Croisés Camembert Léger, Tarte au Chocolat, Claude Léger Tarte Chèvre Épinards. más...
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2394 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Lento) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
En mettre moins dans ton assiette et compléter avec plein de légumes ^^.
20 may. 19 por el miembro: lCelial
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Choisir des céréales complètes aide aussi à réduire les quantités, sur le même principe que les légumineuses 😊
20 may. 19 por el miembro: Khynai
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Les pâtes de konjac (bon il faut être motivée, car personnellement je trouve pas ça terrible, mais quand tout le monde autour de toi mange pâtes bolognaise ça permet de faire illusion). Plutôt que d'acheter du pain, j'achète du "Wasa leger", ce qui me permet de manger quand même un petit bout de Fromage sans que la baguette y passe 😂
20 may. 19 por el miembro: Maadelyne
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Icelial J'ai déjà essayer de voir ,
mais j'aime trop sa et je sais pas comment ralentir la chose.
20 may. 19 por el miembro: Anaïs Duet
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Offelii C'est quoi les légumineuse?
Je suis preneuse d'essayer...
20 may. 19 por el miembro: Anaïs Duet
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Khynai
Oui mais qu'elle céréale prendre ?
20 may. 19 por el miembro: Anaïs Duet
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Maadelyne J'avoue qu'il faudrait que j'essaye , mais je trouve sa dans les rayons pâtes?
Et le wasa c'est du fromage aussi?
J'adore la baguette et pourrais en manger tout le temps😂😂
Je suis une gourmande indéfénie😂
20 may. 19 por el miembro: Anaïs Duet
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Moi aussi konjac c’est devenu mon allié minceur
20 may. 19 por el miembro: Lea15092010
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Pour les céréales complètes, il s'agit du riz et des pâtes complètes, du pain complet au lieu du blanc par exemple. Les céréales moins courantes sont aussi intéressantes : sarrasin, quinoa, amarrante, millet, etc.
Les wasas sont des genres de biscottes sinon.
Pour le konjac, ça peut être sympa en complément je dirais : faire moitié/moitié avec des féculents, pour avoir les nutriments des céréales tout en augmentant le volume avec le konjac (qui remplit mais n'apporte rien, donc la faim reviendra puisqu'on trompe le cerveau). Pas à chaque repas non plus !
20 may. 19 por el miembro: Khynai
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Le wasa c'est des "tranches de pain" enfin comme des craquottes quoi. Et j'ai pas trouvé mieux pour éviter le pain sans trop de Glucides.
Et pour le konjac cela se trouve dans le rayon diététique, je crois que Gerlinea et Gaylord Hauser en font. Il y a des tagliatelles, du "riz"... ca n'a presque pas de goût (attention à bien, bien, bien les rincer par contre) et la texture est un peu gluante, mais la portion ne fait que 15 calories... comparé aux pâtes ça n'a rien à voir !!
20 may. 19 por el miembro: Maadelyne
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21 may. 19 por el miembro: Anaïs Duet
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21 may. 19 por el miembro: Anaïs Duet
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Khynai Sa à l'air pas mal , j'ai vue pas mal de chose en bio , est ce que le bio et bien?
21 may. 19 por el miembro: Anaïs Duet
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Maadelyne Merci , sa à l'air pas mal?
Mais pourquoi autant rincée les pâtes?
21 may. 19 por el miembro: Anaïs Duet
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attention le konjac bouche les tuyauteries pour ma part 😉 une fois max par semaine 😅😅😅
21 may. 19 por el miembro: Benfufu
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C'est clair et il a fallu repérer l'aliment qui faisait cela 😅😅😅 mais bon maintenant je sais donc je fais gaffe 😅😅 autant prendre des patates ĺà ca glisse 🙈🙈🙈😂😂😂
21 may. 19 por el miembro: Benfufu
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T'es con Angie 😂😂😂 1kg tu es aux urgences minimum voire à la morgue 😱😱😱😁😁😁
21 may. 19 por el miembro: Benfufu
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Le konjac et une bonne alternative ça ressemble aux tagiatelle, dans mon eau de cuisson je rajoute du curcuma c'est délicieux aucun ajout de matière grasse ça passe tout seul... C'est délicieux
21 may. 19 por el miembro: marinamaevaoceane
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Je n’aime pas la texture, c’est bien dommage, car ça permettrais de mettre plus d’accompagnement à côté. Je gardes mes vrais pâtes 👍, avec du vrai fromage, de la vraie viande. Plus du sport comme tu dis Angie. Tout les faux trucs, c’est vraiment pas pour moi. 😊
21 may. 19 por el miembro: Surfcaro
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Angie, ta nutrition te conseille sérieusement de manger tes 160g de konjac par jour ? Elle a des actions dans le konjac ou... ?
Elle conseille aussi les 0% et les substituts du coup ? Mais c'est drôle en tout cas que tu sentes le besoin de te remplir de loquace alors que tu affirmés ne pas avoir faim avec ta diète hypocalorique 😉
Anaïs, sinon à la place du konjac tu peux aussi mélanger tes spaghettis avec des spaghettis de courgettes par exemple. Ou du riz et du riz de choufleur. Ça te permettra de profiter des féculents que tu aimes tout en réduisant l'apport via les legs (en plus d'apporter des nutriments intéressants par rapport au konjac). Et pour a peine plus de calories que le konjac 😊
21 may. 19 por el miembro: Khynai
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