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12.7%
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72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 18,8 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1711 kcal
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Grasa: 62,82g | Prot: 125,60g | Carbh: 156,63g.
Desayuno: Протеин 100% Whey Gold Standard, Холодный Кофе с Молоком, Сушки. Almuerzo: Сушки, Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Тунец в Воде (Консервы). Cena: Индейка, Борщ. más...
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2125 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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