|
+ 0.6
Эх... Ничего не могу поделать: без тренажёрного зала крайне сложно иметь большую дозу активности в день. Надеюсь, скоро уже туда попаду - есть уже некоторые варианты :)
|
87,6 kg
Disminuído hasta ahora: 24,9 kg.
Aún para ir: 12,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2071 kcal
|
Grasa: 107,21g | Prot: 92,99g | Carbh: 186,85g.
Desayuno: Дружба Плавленный Сырок, Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Кабачки Жареные, Хлеб, Котлета Куриная. Almuerzo: Дружба Плавленный Сырок, Халва, Котлета Куриная, Куриная Грудка Отварная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Cena: Дружба Плавленный Сырок, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Чай, Обычные Блины, Картофель Отварной, Котлета Куриная. más...
|
|
2557 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|