|
13.5%
|
71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 19,4 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1246 kcal
|
Grasa: 47,73g | Prot: 125,31g | Carbh: 77,24g.
Desayuno: Холодный Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Almuerzo: Винегрет, Куриная Грудка, Борщ, Холодный Кофе с Молоком. Cena: Фасоль с Овощами, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Сушки Кроха Простые. más...
|
|
2314 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de puncher
|