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低卡飲食習慣➕運動～真的會瘦😆😆😆
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44,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1145 kcal
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Grasa: 37,18g | Prot: 68,52g | Carbh: 141,91g.
Desayuno: 芭樂, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 漢堡包, 吉比 顆粒花生醬. Almuerzo: 全聯 起酥蛋糕, 中華 凍豆腐, 玉米筍, 韓式泡菜, 糙米飯. Cena: 牛排（瘦肉）, 雞胸肉, 玉米筍, 炒韭菜, 愛健 紅豆水, 無糖豆漿. Pasa Bocas / Otros: 蘋果. más...
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1364 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 4 horas, Tienda de Comestibles - 1 hora, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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