|
ура наконец-то отвес пошел на весах сегодня 61,1😁 с 3 апреля в тупике была просто тихий ужас, надеюсь процесс не остановится 💪💪💪
|
61,1 kg
Disminuído hasta ahora: 14,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1301 kcal
|
Grasa: 33,75g | Prot: 64,96g | Carbh: 187,13g.
Desayuno: Вода, Чай, Голден Яблоко, Золотое Утро Оладьи по-Домашнему, Кофе (из Молотых Зерен), Дивинка Клетчатка Пшеничная с Семенем Льна. Almuerzo: Чай, Магнит Хлеб Матнакаш, Рагу из Кабачков. Cena: Сметана, Жареное Яйцо, Магнит Минтай Отварной. más...
|
|
1912 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 13 minutos, тренировочный диск - 30 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 57 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|