|
Ezanı tartıda bekleyenler 🤚
|
87,2 kg
Disminuído hasta ahora: 20,2 kg.
Aún para ir: 17,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2948 kcal
|
Grasa: 161,97g | Prot: 124,98g | Carbh: 252,05g.
Desayuno: Susamlı Simit, Siyah Zeytin, Ceviz, Banvit Piliç Burger, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Cena: Coca-Cola Coca-Cola, Sütaş Ayran, Sigara Böreği, Pirinç Pilavı, Tavuklu Patates, Domates Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Koska Tahin, Ceviz, Kemalpaşa Tatlısı. más...
|
|
3070 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 39 minutos, Limpieza - 3 horas y 1 minuto, Amamantar - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 50 minutos. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
11 may. 19 por el miembro: Ōzge13
|
11 may. 19 por el miembro: surupcudoktor
|
Ya hep sahur öncesi tartılıyorum aceba bugünden sonra iftar öncesi mi tartılsam zaten 4 güne oruç olmayacam ama 😏
11 may. 19 por el miembro: surupcudoktor
|
Ben de iftar oncesi tartılıyorum :)))
11 may. 19 por el miembro: ayışığım
|
Ama su kaybı oluyor iftar öncesi yoksa 72. 7 çıkıyorum
11 may. 19 por el miembro: surupcudoktor
|
Sahurdan 10-11 saat sonra tavsiye ediliyor ben hep öyle yapıyorum iftara çok yakın saatte su kaybı çok olduğundan kilo daha az çıkar yanıltıcı olabilir
11 may. 19 por el miembro: duygu kose
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|