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還好沒起伏太多～^_^
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45,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1441 kcal
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Grasa: 38,81g | Prot: 62,47g | Carbh: 205,66g.
Desayuno: 拿鐵咖啡（低脂奶）, 吉比 顆粒花生醬, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包. Almuerzo: 西瓜, 全家 雞蓉玉米煲粥. Cena: 餅乾, 啤酒, 韓式泡菜, 凍豆腐, 紫菜. Pasa Bocas / Otros: 吉比 顆粒花生醬, 漢堡包, 全麥餅乾, 無糖豆漿, 芭樂, 巧克力, 愛健 紅豆水, 西瓜, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. más...
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1674 kcal
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Ejercicio:
羽球 - 1 hora, Trabajo - 8 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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