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開心😃
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45,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1462 kcal
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Grasa: 39,03g | Prot: 92,07g | Carbh: 187,41g.
Desayuno: 吉比 顆粒花生醬, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包, 拿鐵咖啡（低脂奶）. Almuerzo: 白飯, 菜脯蛋, 長豆, 炒大白菜, 炒小白菜. Cena: 糙米飯, 炒青菜, 愛健 紅豆水, 地瓜葉, 牛排（瘦肉）. Pasa Bocas / Otros: 樂事 (Lay's) 洋芋片, 軟椒鹽脆餅, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. más...
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1477 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 8 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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