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14.6%
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72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 19,1 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1768 kcal
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Grasa: 92,46g | Prot: 154,74g | Carbh: 68,10g.
Desayuno: Протеин 100% Whey Gold Standard, Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Стейк из Свинины или Котлета, Солянка Сборная Мясная, Салат Цезарь, Холодный Кофе с Молоком. Cena: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареная Баранина. Pasa Bocas / Otros: Хлебцы с Отрубями, Сухарики Ржаные. más...
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2135 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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