有氧330卡 背部後拉13.3到18公斤70下 背部下壓20.3到23公斤70下 硬舉30到32.5公斤48下 背槓深蹲32.5到37.5公斤46下
|
52,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1942 kcal
|
Grasa: 56,96g | Prot: 214,67g | Carbh: 134,42g.
Desayuno: 蛤蜊/蜆, 馬鈴薯(水煮,加鹽), A菜, 豬里肉(柳肉,瘦肉), HEIDI 85%黑巧克力, 豬油. Almuerzo: 蘋果, 鯊魚, 鹽. Cena: 紅豆餅, 鯊魚, 鹽. Pasa Bocas / Otros: Myprotein 高蛋白低熱量代餐棒, Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白(抹茶). más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de helen0718
|