|
Eilen merkkailin kalenteriin koko loppu vuoden asioita ja samalla mietin, että vois ajatella asettavansa itselleen jonkun tavoitteen. Niinpä ajattelin lätkästä -10 kiloa ennen joulua. Nyt kun se on julkista, onpahan jotain mitä oikeasti tavoitella.
|
126,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 16,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2749 kcal
|
Grasa: 111,19g | Prot: 114,83g | Carbh: 306,50g.
Desayuno: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mango-Appelsiini-Keitto, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Virgino Kylmäpuristettu Luomurypsiöljy, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitorahka. Almuerzo: Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%, Auran Vegaani Majoneesi, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Tortilla. Cena: Korpela Maalaishyytelö, Ruthin Leipomo Ruis100. Pasa Bocas / Otros: Viinirypäleet, Kartanon Maalaishyytelö, Ruthin Leipomo Ruis100, Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Pannari, Fazer Vuoksen Riisipiirakka. más...
|
peso estable
|