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好的開始～💪💪💪
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45,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1098 kcal
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Grasa: 31,68g | Prot: 49,84g | Carbh: 157,24g.
Desayuno: 拿鐵咖啡（低脂奶）, 無糖豆漿, 裸麥無糖雜糧麵包. Almuerzo: 鹹菜, 白飯, 紅燒肉, 瓠瓜, 炒空心菜. Cena: 垂坤 鱈魚風味條, 紫菜, 雞蛋（整個）, 中華 凍豆腐. Pasa Bocas / Otros: 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包, 木瓜, 愛健 紅豆水. más...
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1645 kcal
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Ejercicio:
打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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