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Bjr à tous,
C'est reparti pour -5kg en 1 moins objectif vacances. Des conseils ?! Merci
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68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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816 kcal
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Grasa: 38,60g | Prot: 38,51g | Carbh: 82,87g.
Desayuno: Senseo Café, Daddy Demi-Morceaux de Sucre, Lipton Thé Vert Menthe, Carrefour Biscottes, Clémentines, Monoprix Beurre Doux. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Pain, Vinaigrette, Salade Verte, Fleury Michon Surimi. Cena: Taillefine Fromage Blanc 0% Vanille, Vinaigrette, Salade Verte, Omelette ou Oeuf Brouillé avec du Jambon ou du Bacon. Pasa Bocas / Otros: Clémentines. más...
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peso estable
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 Comentarios
Un conseil mais pas forcément celui que tu attends... Je pense que perdre 5kilos en 1mois c'est trop et trop rapide...
Perd déjà un kilo sans trop te priver, en suivant ta vqr et en faisant du sport... Tu envisageras le 2ème ensuite
Sinon 5kilos en 1mois = 5 kilos repris et avec ses copains 👬 👬 👬
Ce n'est que mon avis 😁
06 may. 19 por el miembro: ramoulie
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Lol c pas faux ! Merci pour les conseils, je veux perdre pour pouvoir me goinfrer en vacances😁😉.
06 may. 19 por el miembro: @sa
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Pour le coup suis d’accord avec Ramoulie. Fais attention. Perdre tres vite pour pouvoir se goinfrer en vacances c’est un coup à revenir avec 10kg en plus, ce serait tout de même dommage ^^’
06 may. 19 por el miembro: Clem-Marmotte
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06 may. 19 por el miembro: domi91000
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Perdre vite c’est facile, c’est ne pas reprendre qui est dur. Pour perdre en peu de temps je te conseille ce qui marche sur moi mais je ne sais pas pour toi: privilégier les fruits et légumes, éviter le sucre, le sel et le gras d’origine animale et puis faire du sport minimum 1h30 par semaine. Après bien sûr fais attention à manger suffisamment de protéines pour nourrir tes muscles...
06 may. 19 por el miembro: Mylah56
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Merci pour les conseils, je vais mettre en pratique😉
06 may. 19 por el miembro: @sa
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yeah à fond! mon conseil : ne te prends pas la tête et fait toi plaisir 🙂
06 may. 19 por el miembro: maevachnlt
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