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昨天跟平常吃的差沒多少～～真好有瘦一點，期待明天的體重可以維持下去～💪💪💪
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45,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1147 kcal
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Grasa: 31,28g | Prot: 60,34g | Carbh: 162,39g.
Desayuno: 無糖豆漿, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包, 拿鐵咖啡（低脂奶）. Almuerzo: 蒸蛋, 白飯, 炒大白菜, 肉燥. Cena: 花草茶, 鳳梨, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 豆干, 滷蛋, 炒青菜, 炒高麗菜, 雜糧飯. Pasa Bocas / Otros: 芭樂, 愛健 紅豆水. más...
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1487 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 8 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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