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昨天的飲食控制，今天的成果～^_^
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45,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1120 kcal
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Grasa: 31,40g | Prot: 44,99g | Carbh: 181,28g.
Desayuno: 無糖豆漿, 吉比 顆粒花生醬, 豆酥朋 原味貝果, 拿鐵咖啡（低脂奶）. Almuerzo: 蔬菜春卷, 鳳梨, 糙米飯, 炒四季豆, 炒青菜, 杏鲍菇, 炒紅蘿蔔, 海帶（加醬油）, 炒莧菜, 炒青菜. Cena: 西瓜, 白飯, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 炒高麗菜, 炒空心菜, 地瓜葉. Pasa Bocas / Otros: 義美 核桃蛋黃酥, 新東陽 蜜汁豬肉乾, 芭樂. más...
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1389 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 4 horas, Tienda de Comestibles - 1 hora, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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