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14.2%
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73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 17,3 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1118 kcal
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Grasa: 41,69g | Prot: 124,75g | Carbh: 64,23g.
Desayuno: Холодный Кофе с Молоком, Творог Мягкий. Almuerzo: Кофе, Борщ. Cena: Куриная Грудка, Форель Слабосоленая, Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Шоколад Аленка, Сухарики Ржаные, Сухарики Ржаные, Шоколад Аленка. más...
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2253 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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