|
体脂肪率19.8%
筋肉量33.4㎏
筋肉率40.1%
内臓脂肪レベル11.5
基礎代謝1908
よし！今日から頑張る💪
流石にやりすぎた(笑)
|
83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 15,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1346 kcal
|
Grasa: 16,65g | Prot: 150,07g | Carbh: 151,60g.
Almuerzo: 玄米ごはん, 鶏の白肉, カレー粉, わかめ, オクラ（冷凍）, しいたけ, きくらげ. Cena: わかめ, 鶏の白肉, しいたけ, オクラ（冷凍）, きくらげ, 玄米ごはん, カレー粉. Pasa Bocas / Otros: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. más...
|
|
2645 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 13,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de GC8ver6
|