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Da habe ich mich vor ein paar Tagen zu früh gefreut 🤦🏼♀️ Naja, Zwischenziel nur knapp verfehlt. Die 300 gramm packe ich noch 😂 Diesen Monat werden die glatten 50 kg in Angriff genommen 💪
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52,3 kg
Disminuído hasta ahora: 31,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1666 kcal
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Grasa: 61,31g | Prot: 60,89g | Carbh: 225,65g.
Desayuno: Blaubeeren, Banane, Aldi Blattsalat Mix, Lauchzwiebeln, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Bresso Légère Feine Kräuter, Gekochtes Ei, Malzers Berliner Jungs. Almuerzo: Puderzucker, Kinder Riegel (21g), Kinder Maxi King, Erdbeeren, Schwartau Schokosauce, Eierwaffeln. Pasa Bocas / Otros: Rocka Nutrition Yum Yum Whey Chocolate Brownie. más...
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2066 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Cross Training - 1 hora y 55 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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