Diario de Orangebean, 30 abr. 19

Denne uge:
Mad 1850 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 2 gange cykling og styrketræning. Ialt 700 kcal.

102 kg Disminuído hasta ahora: 30 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1190 kcal

Grasa: 34,36g | Prot: 63,10g | Carbh: 157,75g.   Desayuno: Minimælk 0,5%, Rosiner (uden Kerner), Havregryn. Almuerzo: Bähncke Sød Fransk Sennep, Hvidkål, Schulstad Kernefuld, Torskerogn, Naturlig Ost, Agurk (med Skræl), Creme Fraiche, Gulerødder. Cena: Coca-Cola Coco-Cola Zero, Lasagne med Kød, Coop Blandet Salat. Pasa Bocas / Otros: Rema 1000 Saltstænger, Gulerødder, Gulerødder. más...

2752 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...