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Finalmente depois de anos , cheguei a casa dos 80 kilos, comecei minha reeducação alimentar em Janeiro com 121,6 k , e hoje estou 32 kilos mais magra , meu objetivo final e 70 kilos por causa da minha altura, não é fácil mais é possível. ...💪💪
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89,3 kg
Disminuído hasta ahora: 18,7 kg.
Aún para ir: 19,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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554 kcal
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Grasa: 7,65g | Prot: 47,11g | Carbh: 75,21g.
Desayuno: Jussara Leite Integral, Marilan Torrada Integral Magic Toast, Melitta Café sem Açúcar, Magro Açúcar Light com Stevia. Almuerzo: DIA Manga Rosa, Cebolinha Verde, Salsinha, Cebolas, Friboi Carne Moída Patinho, Tomates Cereja, Abóbora Moranga. Cena: Magro Açúcar Light com Stevia, Yoki Farinha de Aveia, Canela, Itambé Leite Desnatado Fit. Pasa Bocas / Otros: Mamão. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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