Energetyki to największe świństwo. Już lepiej kupować jakieś napoje z witaminami, np. od Oshee. W aptece też możesz popytać o jakieś tabletki rozpuszczalne/suplementy z magnezem, ja biorę VigorUp, ale wadą jest to, że jest dość drogi. :/
26 abr. 19 por el miembro: hierofant
|
1 zmiana czyli jaka godzina?
26 abr. 19 por el miembro: fabregasowa
|
swojego czasu pracowalem od 7 do 21 nawet. i to fizycznie. zadne dodatki tutaj nic nie pomoga. moga jedynie tylko zaszkodzic na dluzsza mete. zarcie jest najwazniejsze. jak bedziesz prawidlowo jesc to bedziesz miec energie
26 abr. 19 por el miembro: vibo69
|
nigdy nie próbowałam ale podobno yerba daje kopa
26 abr. 19 por el miembro: Na_ti
|
zacząć się wysypiac i dobrze jeść. nie robić zbyt dużych deficytów
26 abr. 19 por el miembro: Qbcia
|
Na godzinę 6ta rano więc pobudka o 4ej do 14tej na nogach i to w szybkim tempie .... Co do energetyków to wiem że to świństwo więc go nie tykam a co do wysypiania to musiałabym o 20ej chodzić spać hehe a to nie realne.... Dlatego chciałam się czymś wspomóc popołudniu aby jeszcze funkcjonować jako tako .... Dzięki za rady 😁
26 abr. 19 por el miembro: Sokolica83
|
Mi pomaga yerba mate. Lepiej niż kawa działa na mnie. Tylko taka bez dodatków i nie w torebkach. Kupuję 1 kg , sypię do mojego naczynka 1/2 lub 3/4 zalezy jaką chcę i zalewam . W zależności czy chcę na zimno czy ciepło- aby nie wrzątkiem :) To działa na mnie, ale każdy jest inny.
26 abr. 19 por el miembro: tuliska
|
Jeżeli to na dłuższą metę to niestety będziesz musiała się przestawić na wcześniejszy sen.. energetyki to działanie chwilowe nie na codzien a organizm też potrzebuje regeneracji. Próbuj się kłaść co pół godziny wcześniej, i tak szybko będziesz przemęczona. Spróbuj może opaske na oczy jak będzie ci za jasno zasnąć 😊
26 abr. 19 por el miembro: fabregasowa
|
Może inaczej,.,... W pracy mam dość spory wycisk fizyczny i psychiczny..... i jak wracam do domu to jestem wypompowana .... I dlatego potrzebuje czegoś lepszego od kawy czy tabletki magnezu, która niekoniecznie jest dobra bo aptekarki mądrzejsze niż ładniejsze i wciskają to co im nie schodzi lub mają cholera wie co a nie znam się aż tak na tych kinach cytrynianach itp ot to!
26 abr. 19 por el miembro: Sokolica83
|
Pracowalam tak jak Ty,ostro fizycznie i psychicznie po 12 h, a potem przeszlam na 8 codziennie . Uwazam,ze czas wtedy sie duzo lepiej wykorzystuje, ale fakt-trzeba sie przystosowac i przyzwyczaic. I niestety, nie tylko u mnie, trwalo to ok 2 lat;). powodzenia.
26 abr. 19 por el miembro: PaniKa4
|
Sokolica, ja wiem o co Ci chodzi i też już długo szukam czegoś co mi pomoże.
wstaje o 4.30, wracam o 15, praca fizyczna w stolarni. po powrocie do domu 3letnia córka, która idzie spać po 19, trzeba w międzyczasie ogarnąć mieszkanie, ugotować coś na kolejny dzień, przygotować dziecku kolację, iść na spacer, zakupy. nie da się iść spać o 20, musimy liczyć na to, że ktoś nam coś poleci dobrego ;)
26 abr. 19 por el miembro: NataliaKop
|
Kofeina 200mg + l-theanina 400mg. Ja theaninę daję 20 min po kofeinie, bo mam ją w proszku, a kofeina w tabletkach powlekanych. Świetne połączenie, dobre skupienie bez 'bomby', bez zjazdu. Używam kiedy potrzebuję przez sporo godzin z rzędu być skupionym albo jadę autem 10+h. Szczerze polecam.
26 abr. 19 por el miembro: Vulpesumbrifer
|
No i oczywiście dobra jakościowo szama, o odpowiedniej kaloryce, tak żeby nie być na głodzie. Jeśli słabo zjem, to z pracy/zajęć wracam zniszczony psychicznie, a jak jedzenie jest ogarnięte i nie siedzę głodny, to od razu po powrocie do domu jestem w stanie zapie..alać ze swoimi sprawami. :)
26 abr. 19 por el miembro: Vulpesumbrifer
|
W sklepach ze zdrową żywnością lub z przyprawami itp. kupuję Maca. To roślina, a nie chemia, nie uzależnia, bez skutków ubocznych. Dodaję do napoju i wypijam, gdy mam coś wyczerpującego do zrobienia, a więc nie stosuję na codzień. Ale rzeczywiście jest bardzo pomocne.
26 abr. 19 por el miembro: Ania Majewska
|
Witam, polecam Vigor Up
ma naturalną kofeine... 🙂
27 abr. 19 por el miembro: kasia7127
|
mozesz zawsze spac dwa razy w ciagu doby. taki sen nawet wychodzi calosciowo krocej niz na raz przy tej samej regeneracji. bodaj da vinci spal 4x na dobe
27 abr. 19 por el miembro: vibo69
|
28 abr. 19 por el miembro: bimbabimba1
|
watpliwe. mozg nie dziala wydajnie na wege. na co dowodow jest w ch.. :P
28 abr. 19 por el miembro: vibo69
|
Einstein tez, bardzo byl niewydajny slyszalam.
28 abr. 19 por el miembro: bimbabimba1
|
nie ma innego sposobu, jak dieta (składniki odżywcze) i odpoczynek / regeneracja. wszystko inne to odsunięcie problemu.
spanie 2x na dobę to dobry pomysł, sam kiedyś tak robilem.
była czas że pracowałem 16h na dobę codziennie, niedziela 8h.
spałem w autobusie, tramwaju. dawałem jakoś radę.
29 abr. 19 por el miembro: CLLPL
|