Registro de peso (no entrada de diario) del 23 abril 2019
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86,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2073 kcal
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Grasa: 76,07g | Prot: 201,02g | Carbh: 146,76g.
Desayuno: Italac Queijo Mussarela, Aviação Manteiga sem Sal, Seara Peito de Frango Defumado, Ovo, Paulista Leite Desnatado, Açafrão, Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Nestlé Nesfit Cereal Integral, Activia Morango Zero, Do Bem Suco de Uva. Almuerzo: Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras, Aurora Linguiça Toscana, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Rainha Costelinha Suína, Feijão Preto Cozido, Pepino Japonês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Almôndegas de Carne de Vaca, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Maltodextrina, Nespresso Café. más...
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2575 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wagner Meira
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