|
Awalnya ga percaya makan diatas bmr (bawah tdee) bisa turun juga bb.. tapi pas dicobain emang naik 1-2 kg, tapi udah nya turun berangsur angsur walau lama tapi terbukti.. terharu akutu T.T
|
56,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1244 kcal
|
Grasa: 38,53g | Prot: 83,28g | Carbh: 147,83g.
Desayuno: Buncis, Labu Siam, Dada Ayam, Wortel, Tape Singkong. Almuerzo: Pepaya, Ubi, Dada Ayam. Cena: Royco Royco Ayam, Bango Kecap Manis, Buncis, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih, Labu Siam, Wortel, Minyak Kelapa, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Chia Seed, Buah Naga, Kraft Cheddar Cheese, Kulit Ayam. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|